domingo, 12 de agosto de 2012

TERÁPIA DE LOS CÍRCULOS.






                 



    La vez pasada, ví en la entrada de un complejo comercial que, en su entrada, ostentaba, en el piso, una gran círculo que, a su vez, contenía una serie de círculos de diferentes colores y tamaños...

   Me detuve a observar el conjunto representado y lo asocié a situaciones de la vida:

   Todo, en el Universo, tiende a ser "circular". Los cuerpos  celestes, las células de todos los seres, los movimientos constantes, hasta de nuestros pensamientos. Todo tiende a hacer un "recorrido" circular.

   Me pareció interesante y divertido y me paré sobre uno de los círculos y... Comencé a ejecutar una leve "danza" , avanzando, suavemente, sobre algunos de ellos; ya sea por color o tamaño y me puse a pensar en lo importante de este "esquema". Valioso por cierto como para reflexionar sobre cómo "caminamos" por la vida.

   ¿Cómo haríamos para avanzar entre esos círculos?.

   ¿Titubeando por no "animarnos" a "desplazarnos" libremente y pensando, tal vez, en que podríamos pisar uno de los bordes y nos "desequilibraríamos" y pudiéramos caer en un "abismo" desconocido; o, "regalándonos" esa nueva propuesta desconocida y hasta divertida que nos permitiría conocer nuevas cosas?.

   Y, ¿Cómo serían nuestros "avances"?. ¿Respetando los colores o los tamaños de esos círculos?.

   Y. ¿Cómo identificamos nuestros pensamientos?. ¿Chiquitos?. ¿Grandes?. ¿Con los mejores colores o los que llaman menos la atención?.

   Y, ¿Qué pasa si nos damos "permiso" y comenzamos a crear nuestras propias "danzas" y nos regalamos movimientos nuevos, suaves, seguros, alegres y definidos?.

   Sí, es una más que hermosa propuesta!.

   ¿Qué tal si, ante cada nueva elección de los círculos, nos decidiéramos a dar pasos nuevos, que no teníamos en cuenta, y nos permitimos descubrir que "caminamos" con más soltura a medida que nos "desprendemos" de estructuras mentales rutinarias, negativas, que no nos permiten avanzar por la vida?.

    Qué tal si comenzamos a decir:

    "Yo los elijo",

    "Yo los piso y los identifico";

    "Yo avanzo hacia mi mejor bien".

     ¿Qué tal si comenzamos a cambiar los "colores" de nuestros pensamientos y creamos matices nuevos, radiantes; fuertes y hasta divertidos?.

    Existen mil modos de representar la vida.

    ¿Por qué no con alegría?.

    ¿Por qué no con una nueva fuerza?.

    ¿Por qué no con todas aquellas cosas que dejamos "arrumbadas" en el "desván" de los deseos-no-permitidos y traerlos a la luz?.

    ¿Por qué no regalarnos la satisfacción de descubrir cosas, detalles nuevos que nos pueden enriquecer en todo lo que nos propongamos?.

   ¿Por qué no generar un nuevo ritmo a nuestra vida con mil colores, diferentes, luminosos, vibrantes?.

   Todo vibra en el Universo, significa que tiene vida.

    Pues, entonces, hagamos honor a la vida y dancemos formando nuestros mejores círculos y con sus mejores colores!



                                         ADRIANA GROSSI

                                        PSICORIENTÓLOGA

                                            12/08/12

    

miércoles, 8 de agosto de 2012

CUÀNTO CUESTA CADA CIENTÌFICO A UNA BASE EN LA ANTÀRTIDA?



Confieso que, mi vida, es un eterno investigar. Es una pasiòn agradable e instructiva!.
Es llegar a comprender el por què de muchas cosas, disfrutar al màximo todo… Porque la vida, es todo!.
Ahora bien, parte de mis pasiones, es todo lo referente a la Antàrtida. Mi respeto constante a ese Continente helado tan particular y ùnico!.
Es bien sabido que, en èpocas permitidas por el clima, en la Antàrtida, se aglutinan un gran nùmero de cientìficos aprovechando la posibilidad de realizar sus investigaciones.
Sî, investigo para levantar el perfil inmunològico del ser humano y sobre conducta humana. Son años haciendo esto. Sì, es cierto que existen investigacionen que es preferible hacerlas en el lugar; pero… ¿Respetamos el lugar donde realizamos esas investigaciones?.
Sì, la Antàrtida tiene una atracción muy particular para las personas. En mi caso, un respeto total; y, me puse a pensar, màs de una vez:
¿Cuànto le cuesta, a cada paìs, el transportar al o los cientìficos a sus Bases?.
Esos cientìficos:
¿Realmente han expuesto el verdadero motivo de su investigación?.
¿Han explicado cuàl es el tiempo real que ocuparìan para sus investigaciones?.
¿Es necesario, realmente, que estèn presentes en la Antàrtida?.
¿Cuàl es la envergadura de su investigación?.
¿Esa investigación, va a ser de verdadera utilidad para su paìs y para otros?.
Y, lo màs importante:
Los organizadores de esas incursiones cientìficas, tienen en cuenta todo eso y màs?
Esos cientìficos:
¿Se han preparado como para no entorpecer la verdadera naturaleza de la Antàrtida?.
¿Estàn dispuestos a respetar el lugar y, a aquellas personas que, ademàs de sus actividades, deberàn estàr atentos tanto en atenderles en sus necesidades como en su seguridad?.
Sabemos que, la Antàrtida, es la ùnica reserva, de muchas cosas, del planeta; y que debe conservar, lo màs posible, su estado puro. Con tanta gente recorriendo y alterando los ritmos de sus extensiones…
¿Puede llegar a pensarse que conservarà su estado…”Puro”?.


ADRIANA GROSSI
08/08/12

sábado, 4 de agosto de 2012

RESPETAMOS EL TIEMPO AJENO...?


  
   Más de una vez, he observado que, muchas personas, "invaden" el tiempo ajeno como algo natural y que tienen todas las licencias para hacerlo.

   ¿Es correcto eso?.

   El "Ya va", "Ya voy"; "Esperá que ya termino", etc.

   Ahora bien, ¿Por qué administran tan mal el tiempo cuando, más pronto realicen lo que deben hacer, van a tener más tiempo para otras cosas?.

    Además, ¿Por qué hay que esperarles?.

    ¿Es que el tiempo de otros no es importante o no sirve?.

   Es una tendencia, muy actual, como si, instintivamente; pretenden "arrastrar" a los demás a su, tal vez, desprecio o miedo a avanzar por la vida a un ritmo más dinámico.

   El hacer las cosas de forma "lenta" o andar a las vueltas, no quiere significar que puedan hacer que la vida se haga lenta.

   ¿Por qué no avanzar?.

   ¿Por qué tratar de retener cosas, momentos, situaciones; y, lo más ilógico e incorrecto:

    El tiempo ajeno...?




        ADRIANA GROSSI

        PSICORIENTÓLOGA

              04/08/12

lunes, 16 de julio de 2012

SABEMOS ENSEÑAR…?


  
   Una cosa es el programa de estudios; y otra, muy diferente, el método para aplicarlo y que funcione.

   Lo que importa, es que el estudiante aprenda y acepte que le gusta la materia; por eso, hay que diagramarla de una forma en que se sienta seducido e impulsado en descubrirlo.

   Existen materias a cursar que tienden a ser identificadas como "áridas" y tediosas, si no largas... Y esa tesitura se incrementa por la postura que toma el estudiante ante la misma. Ya sea porque le comentaron al respecto, por experiencias de otros; porque se trata de algo que no conoce y/o piensa que no va a servirle para la actividad que piensa desarrollar, etc.

   Antes de pensar en implementar un programa de estudios, hay que tener en cuenta a quiénes va dirigido:

   A menor edad, información dosificada. Y así, esta ecuación, edad/información, deberá ser proporcional a los requerimientos exigidos.

   Identificando esto, habrá que tener en cuenta en qué medios se mueve y con qué cuenta el estudiante. Muy distinto es si ese estudiante es de zona rural a uno que cuenta con mayores estímulos externos y posibilidades. Su respuesta a la información tendrá una "velocidad" de comprensión y aplicación acorde al trabajo constante de su cerebro. Además, se verá que, según la materia de estudio, qué parte del cerebro trabajará; si el lóbulo izquierdo o el derecho; la parte analítica o la creativa de ese cerebro. Distinto es si se trata de ciencias denominadas exactas a otras que no.

   Otro detalle, más que importante, es si se trata de una materia nunca o poco antes vista por el estudiante; o, si tiene un somero conocimiento sobre el tema. Entonces, para impartir dicha materia, habrá que poner mayor énfasis en proveer de una introducción clara y completa para que entienda de qué se trata, cuál es el propósito para que la estudie y qué aplicación le dará en un futuro.

   Igualmente, antes de instruir sobre una materia, se deberá nivelar el grado de comprensión de los estudiantes presentes. Es común que no se tenga en cuenta ese detalle. Se imparte la instrucción según programa; pero, con el tiempo, sale a la luz que van quedando, algunos de esos estudiantes por no captar y comprender de qué se trata, en el camino.

   Una persona que identifica que le cuesta entender algo, va teniendo huecos en el transcurso de su aprendizaje; y, muchas veces, por temor al ridículo o por falta de atención del instructor. La instrucción se irá alejando en proporción angular, del estudiante, y a medida que pase el tiempo, la brecha se irá haciendo cada vez más amplia hasta que los resultados se vean a fin del año lectivo y requiera que, el estudiante, tenga que visitar las mesas de exámenes para nivelar lo que no pudo comprender sobre esa materia en el momento que correspondía.

   En la actualidad, para presentar una materia, se recurre a esa dudosa y cómoda "muleta-de-instrucción" como pasar diapositivas, hasta videos para que observen los estudiantes.

   Pero... ¿"Instruyen..."?.

   Volviendo a lo que respecta al funcionamiento cerebral:

    *  Según el tipo de estímulo es el resultado que se logra.

    * Según la dosificación de la información, se fija o no, la misma.

   Algo importante a tener en cuenta es la duración del tiempo en que se expone un tema. Normalmente, se calcula unos cuarenta y cinco minutos estipulados para que el estudiante preste atención.

   Luego... El recreo!. O sea, hacer un "corte" de atención, en el estudiante, como para que no se "canse". Y, así, tener la mente más despejada como para seguir atendiendo en una Institución de enseñanza primaria, secundaria, terciaria, etc.

   Sino, el instructor podrá gozar de la presencia de los estudiantes, sentaditos, tranquilitos; los ojos fijos a su persona, pero, con su atención y/o pensamientos "volando" en cualquier otra cosa.

   Si a una persona se le imparte mucha cantidad de información, de golpe, dará como resultado una comprensión deficiente sobre todo lo expuesto. Además, existe un detalle comprobado y más que interesante: Al cerebro, no le gusta "trabajar" mucho que digamos!.

   Está el ejemplo típico que, si a una persona le cuesta dormir de noche, le digo. ¡LEA!. Y, podrá comprobar que, luego de leer las primeras líneas de un texto, comenzará a sentir que sus párpados se volverán "pesados" y querrá dormir!. Sino, ¿Por qué, cuando las personas deben estudiar y/o trabajar en un escrito, etc., toman café y otro tipo infusiones varias, estimulantes, para mantenerse... "Despiertos"?.

   Está bien que, el subconsciente, se encarga de "almacenar" todo tipo de información, sensaciones y demás. Pero... ¿Cómo lo logramos en el consciente?.

   El consciente, es la "modalidad" activa con que cuenta el cerebro para que realicemos distintas funciones, entre ellas: Prestar atención, discernir y trabajar sobre cualquier información que incorporemos para nuestra aplicación individual.

   Ahora bien, pongamos el caso en que la información es mucha; nos cansamos y nos distraemos; podemos saber que el inconsciente “almacena" todo tipo de información, la que nos interesa y todos los detalles que estuvieron presentes en esa clase: Sonidos, luminosidad del lugar: si hay luz natural o no; olores, sabores, temperaturas; la hora del día: Distinto es si estamos en la primera clase o si esa clase está rondando la hora de tomar un refrigerio, si no ya una comida más fuerte.

   El grado de atención estará dada según la cantidad de hidratos de carbono, que se transforman en "azúcares" que nos dan energía, a nuestro cuerpo. Si estamos en horarios de la media mañana o la media tarde, podremos sentir una "baja" de atención en cualquier cosa que hagamos; se ha reducido nuestro nivel de energía, llamada hipoglucemia, que afecta nuestro normal rendimiento en todo lo que hagamos, basta un bocadillo o una bebida, caliente o no para solucionar ese aspecto... En el recreo!.

   Volviendo a la importancia de una clase. Qué hace, cómo se comporta el instructor para que los estudiantes acepten iniciar esa clase: ¿Pide atención o su presencia es suficiente?. ¿Ama lo que hace?. ¿Le importa instruir?.

   Los resultados, los dan las partes actuantes en cada situación.

   Antes que buscar de cumplir con un programa de instrucción, importante es ver, de modo constante, el rendimiento de los estudiantes presentes. Observar los diferentes “ritmos” de atención que se presentan. Es que, el instructor, nunca puede ni debe estar ubicado en un solo lugar, dentro del Salón de clases, para poder captar el conjunto desde distintos ángulos visuales. Pero debe tener en cuenta de no “bombardear”, a los estudiantes, con estímulos sobrepuestos como, por ejemplo: Prestar atención de lo que dice y hace el instructor, prestar atención si existe algún tipo de soporte visual que representa el tema a tratar; y, ni hablar si, los alumnos, encuentran necesario tomar apuntes sobre el tema expuesto!. Resultados bastante difíciles de retener algo y menos concentrarse ya sea por parte de los estudiantes como hasta por parte del instructor.

   Es un ejemplo más de interrelación de personas en sus distintas vivencias.

   Por eso, reflexionemos sobre éstos y muchos aspectos más…

   ¿Sabemos enseñar…?


    ADRIANA GROSSI

         15/07/12

   PSICORIENTÓLOGA




miércoles, 13 de junio de 2012

VAMOS A HABLAR SOBRE ANALEPSIS O FLASHBACK O ESCENA RETROSPECTIVA.

"ANALEPSIS: "Tècnica que consiste en intercalar, en el desarrollo de una acciòn, pasajes

pertenecientes a un tiempo anterior".



Se le socia directamente con el sindrome de estrès postraumàtico ante un caso, una situaciòn que a una persona le impactò sobremanera.

Un momento que generò, en su mente, en su cuerpo, una reacciòn orgànica y una respuesta con varias "profundidades" de consciencia.

Por ejemplo: Una persona que experimentò una situaciòn que le dejò huellas, es como poder ver una marea calma; mientras, en su interior, està creciendo el "Tsunami" de emociones. Sòlo basta, a esa marea, tirarle una piedrita como para que, sin aviso y con toda su fuerza, se desate la "Tormenta" y todo se vuelve difìcil de controlar.

Ya conocemos los resultados de una situaciòn que alterò un "algo" en la vida de esa persona. Ahora, vamos a dedicarnos a identificar el mecanismo interno de su mente. Es como si, en ese mecanismo, con muchos pares de engranajes; la situaciòn provocò que algùn par de engranajes se detuviera, como trabado por una piedrita. El resto de los engranajes siguen trabajando a su ritmo pero, en algùn momento, y cada tanto, y por ciertas condiciones; el par de engranajes obstruido afecta al resto y genera problemas.

Comunmente, la mente, en su constante ejercicio de la experiencia perceptiva, tiende a adoptar la forma màs simple posible para identificar un resultado; como ser: Si observa una imàgen a la que le falta de completar su conjunto, la mente tiende a "agregar" los elementos faltantes.

Ahora bien, ante una situaciòn considerada "fuerte" e imprevista; ademàs de la impresiòn de lo captado en ese momento; la mente, primeramente, intentarà si no borrar, por lo menos "anestesiar" el impacto emotivo y tratarà de "encubrir" el recuerdo. Pero, todo eso, està bien guardado en el subconsciente, y ya incorporò una especie de "molde-emociòn-reacciòn" que se activarà con situaciones similares.

La parte consciente, intentarà y creerà que, a esa situaciòn "fuerte" que experimentò, de algùn modo, le creò una "distancia". Pensarà que el paso del tiempo "curarà", de algùn modo, esa herida... Que, aunque no quiera o no comprenda, segui`ra abierta con su sordo dolor.

La persona, ìntimamente, sabe que, aunque haga terapias, ejercicios, etc.; se estarà "mintiendo" en todo el proceso y, siempre, estarà a la defensiva y espectante para ver en què momento la recurrencia de lo sucedido le "salte" a sus sentidos y vuelva a revivir "eso" vivido.

En realidad, lo que màs le agota y le està desgastando, ya no es tanto lo que viviò; sino, la constante incertidumbre de còmo vaa reaccionar, esta persona, ante un nuevo "revivir" aquel momento.

Y la mente, ante el temor de que hayan repeticiones màs frecuentes de esa situaciòn, comenzarà a reforzar la tendencia a retraerse del entorno con la esperanza de: "A menor contacto con lo externo, menos probabilidades de que se repitan los "embates" del recuerdo.

El secreto, està en identificar, lo antes posible, esa mala y desviada pràctica de ostracismo, que intenta parecer lo màs acertado para su actual "superviviencia"; y que, la persona, intentarà enroscarse hacia sì mismo, "atesorando" esa piedrita que detiene ese par de engranajes, para transformarla en la màs primorosa perla-de-la-soledad.

Lo que comunmente genera esta repeticiòn-de-situaciòn-emociòn-imàgen vivida, radica en que, cuando esa situaciòn sucediò, màs que la sorpresa de ese impacto, es no haber comprendido, identificado el còmo, el cuàndo y el por què de todo eso.

La recurrencia es un esfuerzo interno que està realizando el consciente para "rescatar" del insconciente, que lo registra todo, algùn indicio, si no todos, que le ayuden a identificar el motivo real de lo sucedido.

Por eso, es importante para el profesional que trate a esta persona, comprender de este vital mecanismo mental para poder comprender què le està pasando y buscar y encontrar el modo en que, esa persona, logre unificar esos dos "tiempos", el actual y el pasado, en una equilibrda comprensiòn de la situaciòn.... Y sin psicofàrmacos!.

ADRIANA GROSSI

13/06/12

domingo, 10 de junio de 2012

EFECTO RESIDUAL DEL ESTRÉS POSTRAUMÁTICO


  
   Debemos tener en cuenta, primeramente, con qué medios contamos para identificar los síntomas de estrés postraumático en una persona.

   Una vez logrado esto, el profesional debe tener la capacidad, el arte, la sutileza y el respeto como para ir "franqueando" todas y cada una de las "vallas" psicológicas de la persona que se encuentra en esa situación. Es más, no todo profesional puede estar capacitado como para enfrentarse a este reto: Tratar a una persona con estrés postraumático.

   A medida que a una persona, que experimentó algún tipo de estrés postraumático, le va pasando el tiempo; se presenta la peligrosa ecuación: A mayor tiempo cargando todo ese bagaje de experiencias traumáticas, mayor riesgo a que esté más que lejos de su curación.

   Hablo de curación porque sí es posible, no importa su profundidad en la mente, el impacto acumulado por esa o esas experiencias. La persona, sí puede salir a flote, perfectamente, y retomar el curso de su vida, y sin secuelas. El secreto, es que el profesional que le atiende, esté consciente y preparado para sortear esa carrera de obstáculos mentales de esa persona y lograr levantarle la mano, con triunfo, y que esa persona compruebe y reconozca que lo logró!.

   Todo tratamiento tiene y puede lograr maravillas. El arte, es tener el conocimiento total de todas las facetas de conducta que se pueden derivar sobre la sintomatología.

  Sólo lo que se conoce, se comprende; y, lo que se comprende, da las herramientas justas para conseguir un muy buen resultado.

   En cuanto  la persona que ha vivido alguna experiencia traumática,  está en la capacidad del profesional para poder detectar los síntomas entre lo que expresa la persona, lo que se observa de ella y lo que realmente está necesitando. Los "mensajes" de auxilio, son infinitos; la capacidad de detectarlos, por parte del profesional, depende de su preparación para responder, captar qué es lo que realmente está pasando a esa persona.

   Visto de un modo "externo", el profesional puede identificar, a primera vista, algunoas características sencillas: Conductas evasivas como: "No quiero hablar", "No quiero recordar", "No me pregunten", etc. Pero, esa persona, justamente, lo que niega, es lo que más tiene "fresquito" y a flor de piel!. Es como estar ante una persona con quemaduras de tercer grado!.

    Esa persona, que no comprende lo que le está pasando. Lo siente pero le está pasando, y, a la vez, no sabe cómo reaccionar, a quién recurrir y, lo más importante: Si será "escuchado". De seguro que recurrirá a "muletas" perniciosas como las drogas, el alcohol, etc. Se tornará agresivo, esquivo, silencioso porque, está experimentando algo terrible: El abandono.

   También, está en el bien preparado profesional el identificar qué está realmente pasando en el interior de esa persona, teniendo en cuenta su actividad, que es lo más importante, sino, no hay tratamiento que "funcione". A cada quién... Su tratamiento. Una cosa es lo que se informó, estudió, investigó el profesional sobre la sintomatología en cuestión. Otra, muy diferente y más que importante... Que la comprenda!.

   Por ejemplo, a un Efectivo que viene de una Misión, que tuvo una serie variada de experiencias conocidas, esperadas e inesperadas, y demás; se encuentra que vuelve a su lugar de origen, con un ritmo de actividad a la que todavía no se ajusta; y, a veces, hasta que no comprende, le invade una sensación de vacío. Es como un post-parto. El tener que "desprenderse" de su mayor motivo de atención.

   Ese "vacío", es el que le arrastra a un montón de sentimientos encontrados y a muchas preguntas sin responder.

   Repito, sólo el profesional que comprende, realmente, el mecanismo, puede lograr sacar a flote a esa persona. Ya no sirve lo leído, lo estudiado, lo aprendido. Es estar con esa persona con estrés postraumático que está necesitando ayuda, comprensión y la respuesta a todo lo que está "bullendo" en su interior que quiere y no quiere "salir".

   No, aquí no corren las sugerencias sencillas de terapias de grupo, yoga y demás. Aquí, se está ante una persona que está necesitando atención personalizada y completa. Además, en este tipo de sintomatologías, hasta es más que peligroso si el profesional intenta recurrir al "disfráz" del psicofármaco. No existen pastillitas "mágicas; y, menos, en los psicofármacos!. Es más, se corre el peligro de que el organismo de esa persona con estrés postraumático, no esté preparada como para recibir el o los componentes de esa medicación.

   El psicofármaco, "disfraza" cualquier sintomatología y no permite, para nada, poder identificar el grado de profundidad de daño en la mente de esa persona. A mayor consciencia de la persona, mejor se puede identificar qué está pasando, qué está necesitando y qué pasos seguir para su mejor solución.

   Se supone que, ante una situación de una persona con estrés postraumático crónico, todo es "irreversible"... ¿Lo es?. Yo sé que no!.

   Otro detalle más que importante: La persona que está pasando por una situación de estrés postraumático, necesita, antes que nada y más que nada, algo importante: Privacidad!.

   La falta de privacidad, si nos fijamos, en todo tipo de paciente, le genera, a la persona a tratar, una "marca" más perniciosa que cualquier otra cosa: El haber sido "expuesto" ante "extraños", la humillación de ese tipo de "manoseo" a toda luz de, justamente, esa situación que le es "privativa". Y, el profesional; aquel que tiene respeto por su profesión y por la persona a tratar, tiene que tener la delicadeza de no sumar un daño peor al ya presente daño al que se vió invadida la persona a tratar.

   Eso, y mucho más, lo sabemos quienes pasamos por el estrés postraumático.




  ADRIANA GROSSI

         10/06/12

domingo, 3 de junio de 2012

ATENCIÓN


ATENCIÓN

ATENCIÓN: "Aplicación intensa de los sentidos".

   Más de una vez, ha pasado que hacemos algo, cualquier cosa, mientras  nuestra mente está ocupada en cualquier pensamiento más allá de lo que hacemos.

   Es así que, si habíamos colocado algo en algún lugar... Luego, cuando lo necesitamos, resulta que nos podemos, por más intento que hagamos, recordar a dónde lo colocamos.

   ¿Qué significa esto?.

   Que cometimos el mal ejercicio de no prestar atención!.

   Aunque, más de una vez, pretendamos creer que estamos dominando todos nuestros actos, pensamientos y demás...  Si no hemos prestado atención en lo que hacemos...Ay!. Se nnos presentará desconcierto y una abundante pérdida de tiempo.

   Ante este mal ejercicio de no prestar atención; detengámonos a identificar que todo lo que hagamos, veamos y demás, está prolijamente "guardado" en  nuestro subconsciente: Extraño e interesante lugar de nuestra mente que actúa como un gran "depósito-de-información", que vamos acrecentando en nuestros "cada-día".

   Sentimientos, olores, sabores, texturas, etc. Y... Lo más importante: Todas y cada una de nuestras acciones.

   El consciente, se remite a lo externo y a las acciones constantes... Entre ellas, la atención; que, nos es útil cuando concentramos nuestros sentidos en todo lo que hagamos, poco o mucho, agradable o no. Pero... Quien "recuerda" y atesora... es el subconsciente!.

   La atención es una posibilidad prodigiosa que, sabiéndola usar, nos permite lograr propósitos, hasta más allá de lo esperado y con marcados y excelentes resultados.

   Ante cada situación que se nos presenta, primeramente, observemos cuál es nuestra principal sensación; luego, prestemos atención y dispongámonos a la acción!.

   La atención, es esa condición sublime a la que entramos en el fascinante mundo de la observación; pero no sólo con el sentido de la vista; sino, con todos los sentidos a la vez!.

   Por ejemplo, estamos ante una situación de "primera-vez-que-hago-esto-pero-lo-debo-hacer".

   ¿Me retiro?.

   ¿Lo rechazo?.

    ¿Lo hago así nomás, como para cumplir, o... Me dispongo a prestar atención ante lo presente y busco su mejor solución?.

   Si estoy en una clase, o con una persona, etc., dedicar ese momento a lo que está presente y prestar atención. Una, por respeto; otra, que a la corta o a la larga, de algún modo deberemos responder a eso presente y, nuestra respuesta, demostrará si prestamos atención.

   El ejercicio de la atención tiene que ver, en todo momento, con el aquí y ahora.

   Muchas veces, nos detenemos en "porciones-del-pasado", sufriéndolos, a lo mejor "degustándolos" y, las más de las veces, "perdiéndonos" en situaciones que, quizás, no tuvieron respuestas y nos "desplaza" de todo lo que hagamos, pensemos y digamos en el aquí y ahora.

   O, peor aún, "suspendernos" en posibles e inciertos "futuros" que nos sabemos qué resultados tendrán.

   Ahora bien, es muy saludable tener proyectos, pulirlos, mejorarlos, si amerita y demás. Pero sin apartarnos de la atención del aquí y el ahora, que es con lo que realmente vamos a forjar nuestro futuro, justamente afianzando el ejercicio de la atención.

   Paso a comentar un ejemplo, simple e interesante, para tener en cuenta:

   Hace poco, asistí a una presentación de un Operador de Turismo. Consistía en que, cada persona visitante, debía acercarse al escritorio correspondiente al representante de cada Hotel invitado, que ofrecía información de los servicios del mismo. Habían muchos escritorios.

   Sobre el muro del final del salón, una pantalla proyectaba imágenes de la geografía donde estaban emplazados dichos hoteles, representados en ese evento.

   Se escuchaban las voces mezcladas de los representantes, explicando las bondades de "su" hotel; las voces de los visitantes realizando preguntas a los mismos; y, más luego, veo que la señora mayor, organizadora del evento, toma un micrófono y comienza a hacer comentarios de los hoteleros presentes y, mucho más al final de su exposición, el agradecimiento de la participación de todos los allí presentes... Y, sin contar con aquellas personas que se saludaban entre sí...

   A ver... Todas esas personas, ¿A qué o a quién prestaron atención?.

   El cerebro humano puede lograr maravillas; pero, ante ese desordenado "bombardeo" de estímulos... ¿Qué reservó como información?.

   Su parte consciente "saltó" de un estímulo a otro; su subconsciente, "registró" todo.

   El prodigio, es identificar, la persona, ¿A qué le prestó mayor atención?.

   En un primer momento, registró todo aquello que le generó mayor impacto a sus sentidos:

   * Las personas, si las conocía o no.

   * Si era su primera vez en una situación social-laboral de ese tipo.

   * Las vestimentas.

   * Los sonidos.

   * La iluminación.

   * La temperatura del lugar.

   * Si estaba a gusto.

   * Si le gustaba el lugar.

   * Si le gustaba el evento.

   * Si conocía el tema de lo que se trataba.

   * Si tenía hambre.

   * Si tenía sed.

    Según el porcentaje de éstos y otros detalles va a representar nuestro grado de atención.

    Si algo nos interesa, prestamos mucha atención.

   Pongamos atención en todo... Y, más aún, en lo que no nos interese; y, justamente así, lograremos tener un excelente y parejo grado de atención en todo lo que hagamos.




    ADRIANA GROSSI
    PSICORIENTÓLOGA

           03/06/12



   

domingo, 20 de mayo de 2012

HABLEMOS DE EMOCIONES, POSITIVAS Y NEGATIVAS: ESCALA PANAS.


  
ESCALA PANAS: "Análisis de las emociones, en este caso, humanas. Una de las "escala-de-medidas" más usadas, generalmente, para este propósito que consiste en un ("frío") cuestionario de 20 items".

   ¿ Sólo 20 items...?

   Dicho cuestionariio, se basa en emociones "limitativas", como:

EMOCIONES NEGATIVAS:

TENSIÓN: "Se la asocia como respuesta a una situación de estrés".

DISGUSTO: "Alguna situación, persona o cosa que causa desacuerdo, enfado".

CULPA: "Causa o motivo de un hecho que causa daño o perjuicio".

SUSTO: "Fuerte impresión, física y/o psicológica que genera un leve miedo".

ENOJO: "Contrariedad con personas o ante algo".

IRRITACIÓN: "Situación o cosa que molesta, algo desagradable".

VERGUENZA: "Sentimiento ocasionado por alguna falta cometida o situación deshonrosa".

NERVIOSISMO: "Tensión interna generada por alguna situación".

INTRANQUILIDAD. "Inquietud, alarma, desasosiego,, agitación".

TEMOR: "Presunción o sospecha de un posible daño o perjuicio".

   Agreguemos:

MIEDO: "Una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o amenaza. Es provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto; presente, futuro o pasado".



EMOCIONES POSITIVAS:

INTERÉS: "Provoca nuestra atención".

ÁNIMO: "Estado emocional de una persona".

ENERGÍA: "Intensidad con que se actúa".

ENTUSIASMO: "Exaltación y excitación del ánimo por algo que causa interés, admiración o placer".

ORGULLO: "Exceso de valoración propia por el que la persona se cree superior a los demás. Soberbia.".

DISPOSICIÓN: "Habilidad, soltura para hacer algo, aptitud".

INSPIRACIÓN: "Estado en el que se siente una especial facilidad para la creación".

DECISIÓN: "Producto final de un proceso mental específico que lleva a la acción".

ATENCIÓN: "Tener en cuenta algo. Actividad de aplicar, voluntariamente, a un objetivo".

ACTIVACIÓN: "Respuesta a los estímulos".

   Agreguemos:

PERCEPCIÓN: "Proceso nervioso superior que permite, a través de los sentidos, recibir, elaborar e interpretar la información proveniente del entorno y de sí mismo".




   Muy bien. La grilla de esta Escala Panas, se presenta muy prolija y más que estéril.

   Sólo puede ser aplicable en un momento "presente" y breve mientras dura la investigación!.

   Pero, insisto: Ningún test, de ningún tipo, puede llegar a reflejar lo que manifiesta una persona; mucho menos, sobre sus emociones!.

   Las emociones, son cambiantes!. Constantemente y según se presentan las situaciones.

   Lo que sí, cada persona, puede presentar una tendencia más marcada, según su "naturaleza". A lo que es parte de sí misma. De lo que acumuló y eligió afianzar, para sí, para su forma de actuar ante la vida; en base a sus experiencias particulares que fue fijando desde que tuvo uso de razón.

   Las emociones, son como un infinito teclado, con diferentes sonidos; algunos agradables, otros, discordantes; con los que, las personas, emitirán su propia música.

   ¿ Cómo es nuestra... "Música"?

            

 ADRIANA GROSSI

        20/05/12